Corvina com Legumes de Forno

com beringela, curgete, cogumelos, tomate e tomilho

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Vol-au-Vents com Recheio de Camarão

com bechamel, ovo, queijo parmesão e cebolinho

Snacks & Peq. Almoço Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea

Snickers de Chocolate Negro

com tâmara medjool e manteiga de amendoim

Sobremesa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

Mousse de Lima Dourada

com abacate, manga, leite de coco, açafrão, canela e coco ralado

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Sobremesa Mediterrânea Base de Plantas

Sopa de Brócolos e Queijo Derretido

com queijo gruyère, farinha, leite, manteiga e caldo de galinha

Natal Familiar Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Sopas

Bolo de Laranja

com aveia, mel e óleo de coco

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Lanches de Criança Baixas Calorias

Bircher Muesli

com flocos de aveia, bebida de aveia, avelã, maçã, morangos e framboesas.

Snacks & Peq. Almoço Base de Plantas Mediterrânea Fácil e Rápida Para 4 pessoas

Atum com Legumes Tostados

com atum fresco, abóbora, couve flor, feijão verde, laranja e mel

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten

Bacalhau com “Broa” e Puré de Abóbora e Batata-Doce

com ovos, farinha de mandioca, grelos e coentros

Peixe Mediterrânea Dieta Paleo Para 4 pessoas

Gaspacho Picante com Manjericão

com pimento vermelho, pepino, malagueta vermelha e alecrim

Sopas Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Fácil e Rápida Para 4 pessoas Sem Glúten

Mousse de Manga e Amêndoa Vegan

com hortelã

Sobremesa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

Puré de Chuchu com Curgete e Tomilho

com cebolinho e noz moscada

Familiar Para 4 pessoas Sem Glúten Dieta Low Carb Baixas Calorias Base de Plantas Dieta Paleo Fácil e Rápida Acompanhamento

Salada de Quinoa com Ervilhas

com couve branca, brócolos, cenoura, pimento e mozzarella

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas

Tosta de Abacate e Ovo

com rúcula, manjericão e lima

Fácil e Rápida Para 4 pessoas Pães e Massas Base de Plantas Baixas Calorias Favoritas (Mês)

Bolinhas de Coco e Limão

com ovos, bebida de amêndoa, farinha de amêndoa, limão e xilitol

Sobremesa Familiar Para 4 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço Baixas Calorias

Espetadas de Frango, Tâmaras e Bacon

com salada colorida de citrinos e beterraba

Para 4 pessoas Carne Dieta Paleo Favoritas (Mês)

Rolinhos de Atum e Abacate

Mediterrânea Fácil e Rápida Para 2 pessoas Peixe Favoritas (Mês)

Almôndegas com Especiarias e Esparguete de Curgete

Sem Glúten Para 4 pessoas Familiar Carne

Torta de Curgete

com ovos, cenoura, tomate, queijo flamengo, mascarpone e salsa

Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Mediterrânea Familiar Sem Glúten

Bolo de Laranja e Amêndoa

com ovos, mel, açúcar mascavado e fermento

Sobremesa Para 4 pessoas Familiar Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten Lanches de Criança

Batido Nutritivo de Fruta

com pêra, laranja e gengibre

Snacks & Peq. Almoço Familiar Baixas Calorias Ovolactovegetariana Base de Plantas Fácil e Rápida Sem Glúten Para 1 pessoa Para 2 pessoas

Bolo de Alfarroba

com framboesas e açucar mascavado

Sobremesa Baixas Calorias Para 4 pessoas

Sopa de Abóbora com Cenoura e Laranja

com gengibre e coentros frescos

Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

Wok de Vegetais

com tofu, brócolos e cogumelos marron

Fácil e Rápida Baixas Calorias Para 4 pessoas Base de Plantas Favoritas (Mês)