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Mini Panquecas de Aveia e Morangos
com leite e ovos
Panquecas rápidas e saudáveis. Os miúdos adoram fazê-las. Podem servir de lanche ou de pequeno-almoço.
15 min
251 kcal
8 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
251 kcal
1,048 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Usar metade das quantidades para fazer 4 doses (8 panquecas).
01
Triture os flocos de aveia (100g) e misture com o fermento (1 c. chá). Ou use a farinha de aveia, se preferir.
04
Bata as claras à parte e envolva no preparado anterior.
05
Junte 4 a 6 morangos cortados em finas rodelas.
06
Numa frigideira, coloque um fiozinho de azeite (1 c.sobremesa) e limpe com papel de cozinha, de forma a não ficar com excesso de gordura.
07
Vá despejando a massa aos poucos e cozinhe 2 min de cada lado. Repita o processo até a massa terminar.
Nota: esta receita dá para fazer 16 mini panquecas. Uma dose individual equivale a 2 mini panquecas.
