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Hambúrgueres de Bacalhau
com batata-doce, espinafre, alface e tomate
Este prato consegue ter as doses certas de todos os nutrientes juntando a proteína do bacalhau com a batata-doce e os vegetais no prato. O sabor é delicioso porque junta o salgado do bacalhau com o doce da batata, sendo bastante saciante.
30 min
526 kcal
2 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
526 kcal
2,202 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Num tacho com água coza separadamente as batatas-doces durante 15-20 min e o lombo de bacalhau durante 8-10 min.
02
Desfaça o bacalhau em lascas e a batata doce em puré.
05
Acompanhe com uma salada de alface com tomate cherry temperada a seu gosto.
Nota: esta receita dá para fazer 4 hambúrgueres. Uma dose individual equivale a 2 hambúrgueres.
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