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Crumble de Maçã e Morango
com amêndoa e canela
Intenso, com ingredientes excelentes e uma sobremesa ou lanche benéfico para a saúde, que toda a gente poderá (e deverá) comer. Os mais pequenos vai ficar fãs, e os pais vão ficar satisfeitos por estarem a dar o melhor aos filhos. Se não tem filhos não se preocupe que também ficará fã! E se tiver uma bola de gelado para colocar ao lado no prato, só precisa ligar à companhia que tem de aproveitar este momento especial consigo.
55 min
371 kcal
7 doses
Médio
Ingredientes
Também vai precisar de:
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
371 kcal
1,554 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Para a Camada do Crumble:
02
Junte agora a farinha de aveia, misture e reserve.
03
Numa tijela, adicione o óleo de coco, o açúcar de coco e 2 c. chá de canela e aqueça em lume brando, até que o coco se tenha misturado e esteja tudo bem ligado.
04
Deite o preparado sobre a mistura de aveia e amêndoa e mexa bem até todos os ingredientes secos ficarem envolvidos pelos ingredientes molhados. Reserve.
Para a Camada de Fruta:
01
Descasque as maçãs, retire os caroços e corte em pedaços pequenos.
03
Tape o tacho e deixe cozer por 10 min até a fruta estar macia. Enquanto isso pré-aqueça o forno a 200º.
04
Quando a fruta estiver macia mude para um tabuleiro de ir ao forno e deite a cobertura do crumble por cima.
05
Leve ao forno cerca de 25 a 30 min (cuidado para não queimar), até a superfície estar dourada, e está pronto a servir.
Nota: Esta receita dá para fazer 6-7 fatias de crumble. Uma dose individual equivale a 1 fatia de crumble.