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Brownie de Framboesas
com whey, cacau e amêndoas
Gosta de um bom doce a acompanhar o café ou no final do jantar? Se lhe disser que este é saudável nem vai acreditar!! Mas é! Não precisa muito tempo para o preparar e poderá incluir a sua fruta favorita. Neste caso temos as framboesas mas se preferir usar morangos, pêssego ou banana também dá. É caso para dizer, é só dar “asas à imaginação”.
25 min
253 kcal
9 doses
Médio
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
253 kcal
1,059 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Triture as amêndoas e reserve.
02
Coloque numa panela as sementes de chia, o chocolate e a bebida vegetal.
03
Mexa bem até ficar tudo misturado e homogéneo, cerca de 3 min e estará pronto.
04
Depois junte todos os outros ingredientes (whey, cacau em pó, cacau em pepitas, açúcar de coco e as framboesas) e envolva.
05
Leve a mistura ao forno num tabuleiro forrado a papel vegetal para não colar, cerca de 15 min a 180º. Esteja atento ao forno para não deixar queimar.
06
Se preferir que fique mais mole e húmido, tipo mousse de chocolate, deixe menos tempo (cerca de 12 min), mas se quiser que fique sob forma de bolo também é só deixar mais tempo (20-25 min).
Nota: Esta receita dá para fazer um Brownie com 9 fatias médias. Uma dose individual equivale a 1 fatia.