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Bolinhas de Tâmaras e Amendoim
com goji, chia, coco ralado e cacau em pó
Estas bolinhas são um porto seguro quando se tem convidados ou em dias de festas. Perfeito para acompanhar o café no final da refeição ou como uma opção pré treino.
20 min
110 kcal
12 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
110 kcal
460 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Pique grosseiramente os amendoins utilizando um processador ou uma faca. Reserve.
02
No processador pique as tâmaras (24 unid), juntamente com o azeite/óleo de coco, a manteiga de amendoim, o cacau em pó, as bagas de goji e as sementes de chia até obter uma pasta homogénea. Junte os amendoins e envolva.
03
.Reserve a mistura no frigorifico para obter a consistência desejada para moldar.
04
Utilizando as mãos, faça pequenas bolinhas com a mistura preparada e refrigerada. Para não pegar humedeça as mãos com um pouco de água.
05
Depois de preparadas as bolinhas envolva no coco ralado, preparando pequenas bolas de neve
06
Reserve no frigorifico e estão prontas servir.
Nota: esta receita dá para fazer 12 bolinhas de tâmaras e amendoim. Uma dose individual equivale a 1 bolinha.
