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Receitas - Para 2 pessoas

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Paté de Sardinha
Paté de Sardinha

com mostarda, salsa, polpa de tomate e pimentão doce

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Dieta Paleo Peixe Fácil e Rápida Dieta Paleo

Ana S. Guerreiro
By Ana S. Guerreiro

10 min

58 kcal

4 doses

Fácil

Arroz Doce
Arroz Doce

com ovo, bebida vegetal, açúcar de coco, canela e limão

Natal Sobremesa Clássico Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Cuizeat
Autor: Vanessa Alfaro

35 min

210 kcal

8 doses

Fácil

Peito de Frango com Legumes
Peito de Frango com Legumes

com espargos, pimentos, tomate cherry, abóbora e caldo de galinha

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Carne Mediterrânea

Maggi
By Maggi

40 min

901 kcal

4 doses

Fácil

Caril de Garoupa
Caril de Garoupa

com arroz basmati, leite de coco, gengibre, coentros e caril

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Patrícia Borges
By Patrícia Borges

55 min

370 kcal

4 doses

Médio

Filetes Dourados de Pescada
Filetes Dourados de Pescada

com peixe fresco

Peixe Mediterrânea Para 2 pessoas Familiar

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

50 min

394 kcal

2 doses

Fácil

Panquecas de Banana e Espinafres
Panquecas de Banana e Espinafres

com ovos, aveia e chia

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Mediterrânea Fácil e Rápida Baixas Calorias

Lillian Barros
By Lillian Barros

min

208 kcal

4 doses

Médio

Trufas de Batata Doce e Cacau
Trufas de Batata Doce e Cacau

com amêndoa, canela, limão, coco ralado e laranja

Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Dieta Paleo Baixas Calorias Familiar Lanches de Criança

Ana S. Guerreiro
By Ana S. Guerreiro

80 min

96 kcal

20 doses

Médio

Mini Tartes de Banoffee
Mini Tartes de Banoffee

com bolacha digestive, banana, manteiga, natas e leite condensado

Natal Sobremesa Familiar Para 4 pessoas Para 2 pessoas

Cuizeat
Autor: Taste

45 min

849 kcal

6 doses

Fácil

Bolachas de Batata com Nozes e Canela
Bolachas de Batata com Nozes e Canela

com leite, ovo e açucar

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sobremesa Baixas Calorias

Maggi
By Maggi

30 min

265 kcal

6 doses

Fácil

Sumo Verde Refrescante
Sumo Verde Refrescante

com gengibre, aipo, espinafres e pepino

Snacks & Peq. Almoço Detox Para 2 pessoas Base de Plantas Fácil e Rápida Baixas Calorias Batidos & Chás

Mafalda Rodiles
By Mafalda Rodiles

10 min

184 kcal

2 doses

Fácil

Mousse de Maçã e Frutos Vermelhos
Mousse de Maçã e Frutos Vermelhos

com iogurte vegetal e whey

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias

Carolina Gomes da Silva
By Carolina Gomes da Silva

25 min

673 kcal

4 doses

Médio

Quinoa Malandra de Cogumelos
Quinoa Malandra de Cogumelos

com tomilho e vinho branco

Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Maria de Oliveira Dias
By Maria de Oliveira Dias

30 min

421 kcal

4 doses

Fácil

Aveia Dourada Adormecida
Aveia Dourada Adormecida

com leite de amêndoa, chia, canela, framboesas, banana e mix sementes

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Fácil e Rápida Mediterrânea

Lillian Barros
By Lillian Barros

15 min

301 kcal

8 doses

Fácil

Frango Panado com Massa Integral Aglio e Olio
Frango Panado com Massa Integral Aglio e Olio

com ovo, queijo parmesão, lima e sementes de sésamo e linhaça

Para 2 pessoas Carne Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

25 min

810 kcal

4 doses

Fácil

Legumes e Queijo Feta no Forno
Legumes e Queijo Feta no Forno

com curgete, cebola roxa, pimento vermelho e azeitonas

Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea Acompanhamento Baixas Calorias

Maggi
By Maggi

45 min

627 kcal

4 doses

Fácil

Tempura de Tamboril
Tempura de Tamboril

com farinha, ovo, fermento, maionese, lima e limão

Snacks & Peq. Almoço Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Patrícia Borges
By Patrícia Borges

30 min

568 kcal

4 doses

Médio

Quinoa de Vegetais
Quinoa de Vegetais

com peito de frango, espinafres, cogumelos frescos e orégãos

Mediterrânea Carne Para 2 pessoas

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

25 min

545 kcal

2 doses

Fácil

Crumble de Maçã e Morango
Crumble de Maçã e Morango

com amêndoa e canela

Sobremesa Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Carolina Gomes da Silva
By Carolina Gomes da Silva

55 min

371 kcal

7 doses

Médio

Papas de Quinoa, Aveia e Especiarias
Papas de Quinoa, Aveia e Especiarias

com leite de amêndoa, canela, açafrão e gengibre

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Mediterrânea

Lillian Barros
By Lillian Barros

20 min

509 kcal

4 doses

Fácil

Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate
Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate

com ovos, queijo mozzarella, iogurte natural e salsa

Para 2 pessoas Peixe Familiar Mediterrânea

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

30 min

891 kcal

2 doses

Médio

Massa com Espinafres e Bechamel de Amêndoas
Massa com Espinafres e Bechamel de Amêndoas

com penne rigate e leite de amêndoa

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Fácil e Rápida

Maria de Oliveira Dias
By Maria de Oliveira Dias

15 min

496 kcal

4 doses

Médio

Bolo Verde
Bolo Verde

com espinafres, amêndoa, aveia, ovos e iogurte bio

Familiar Sobremesa Baixas Calorias Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Ana Ni Ribeiro
By Ana Ni Ribeiro

45 min

145 kcal

12 doses

Fácil

Mousse de Morango
Mousse de Morango

com claras de ovo, xilitol e sumo de limão

Sobremesa Familiar Dieta Low Carb Fácil e Rápida Dieta Paleo Sem Glúten Para 2 pessoas

Ana S. Guerreiro
By Ana S. Guerreiro

15 min

213 kcal

2 doses

Fácil

Tostinhas de Puré de Batata com Salmão e Abacate
Tostinhas de Puré de Batata com Salmão e Abacate

com ovo, leite, limão, tomate cherry e cebolinho

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Peixe Mediterrânea Baixas Calorias

Maggi
By Maggi

47 min

263 kcal

4 doses

Fácil