Bolo de Laranja e Amêndoa

com ovos, mel, açúcar mascavado e fermento

Sobremesa Para 4 pessoas Familiar Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten Lanches de Criança

Corvina com Legumes de Forno

com beringela, curgete, cogumelos, tomate e tomilho

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Gaspacho Picante com Manjericão

com pimento vermelho, pepino, malagueta vermelha e alecrim

Sopas Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Fácil e Rápida Para 4 pessoas Sem Glúten

Rolinhos de Atum e Abacate

Mediterrânea Fácil e Rápida Para 2 pessoas Peixe Favoritas (Mês)

Batido Nutritivo de Fruta

com pêra, laranja e gengibre

Snacks & Peq. Almoço Familiar Baixas Calorias Ovolactovegetariana Base de Plantas Fácil e Rápida Sem Glúten Para 1 pessoa Para 2 pessoas

Salada de Courgete e Cenoura com Húmus de Beterraba

c/ cogumelos e tahini

Detox Para 2 pessoas Base de Plantas

Sopa de Brócolos e Queijo Derretido

com queijo gruyère, farinha, leite, manteiga e caldo de galinha

Natal Familiar Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Sopas

Snickers de Chocolate Negro

com tâmara medjool e manteiga de amendoim

Sobremesa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

Mousse de Manga e Amêndoa Vegan

com hortelã

Sobremesa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

Salada de Quinoa com Ervilhas

com couve branca, brócolos, cenoura, pimento e mozzarella

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas

Super Nutri Bowl

Mediterrânea Para 2 pessoas Base de Plantas

Sopa de Abóbora com Cenoura e Laranja

com gengibre e coentros frescos

Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

Creme de Carapau com Caril

com pimento, curgete, cenoura, batata e coentros

Familiar Peixe Sopas Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Gelado de Framboesas e Mirtilos

com creme de caju e mel

Sobremesa Baixas Calorias Sem Glúten Para 2 pessoas Para 4 pessoas Familiar

Pudim de Chia com Fruta

com morangos, bebida de amêndoa e limão

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Sem Glúten Fácil e Rápida

Caril de Grão com Abóbora

com leite de coco, polpa de tomate, gengibre e açafrão

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas

Robalo “à Lagareiro”

com batata para assar, azeite, alho e salsa

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Delicious Low-Carb

com peito de frango, couve coração, caril e alecrim

Para 2 pessoas Carne Mediterrânea Familiar Dieta Low Carb

Maçã Recheada

com manteiga de amendoim

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Lanches de Criança Fácil e Rápida

Creme de Castanha e Funcho com Manjericão

com leite, estrelas de anis e caldo de galinha

Natal Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Sopas Top Chef

Strogonoff Vegan

com cogumelos marron, tofu, tomate, manjericão e arroz basmati

Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Baixas Calorias Sem Glúten

Aveludado de Cenoura e Laranja

com chuchu e caldo de galinha

Familiar Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea Sopas Baixas Calorias

Ervilhas com Brócolos e Couve Galega

com esparguete e açafrão

Para 2 pessoas Familiar Mediterrânea Rico em Proteínas

Gelado de Amendoim

com banana e leite de coco

Sobremesa Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Fácil e Rápida