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Receitas - Familiar

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Puré de Chuchu com Curgete e Tomilho
Puré de Chuchu com Curgete e Tomilho

com cebolinho e noz moscada

Familiar Para 4 pessoas Sem Glúten Dieta Low Carb Baixas Calorias Base de Plantas Dieta Paleo Fácil e Rápida Acompanhamento

Ana S. Guerreiro
By Ana S. Guerreiro

15 min

92 kcal

4 doses

Fácil

Sopa de Abóbora com Cenoura e Laranja
Sopa de Abóbora com Cenoura e Laranja

com gengibre e coentros frescos

Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

Pedro Lobato
By Pedro Lobato

40 min

172 kcal

4 doses

Fácil

Creme de Carapau com Caril
Creme de Carapau com Caril

com pimento, curgete, cenoura, batata e coentros

Familiar Peixe Sopas Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Patrícia Borges
By Patrícia Borges

50 min

442 kcal

4 doses

Fácil

Bavaroise de Frutos Vermelhos e Amêndoa
Bavaroise de Frutos Vermelhos e Amêndoa

com morangos, mirtilos e framboesas

Para 4 pessoas Sobremesa Familiar

Joana Moura
By Joana Moura

15 min

222 kcal

8 doses

Avançado

Creme de Castanha e Funcho com Manjericão
Creme de Castanha e Funcho com Manjericão

com leite, estrelas de anis e caldo de galinha

Natal Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Sopas Top Chef

Cuizeat
Autor: José Avillez

60 min

535 kcal

4 doses

Fácil

Gelado de Framboesas e Mirtilos
Gelado de Framboesas e Mirtilos

com creme de caju e mel

Sobremesa Baixas Calorias Sem Glúten Para 2 pessoas Para 4 pessoas Familiar

Sofia Paixão
By Sofia Paixão

30 min

253 kcal

6 doses

Fácil

Panquecas Vegan
Panquecas Vegan

com frutos vermelhos e canela

Snacks & Peq. Almoço Fácil e Rápida Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

Samanta McMurray
By Samanta McMurray

20 min

149 kcal

6 doses

Médio

Maçã Recheada
Maçã Recheada

com manteiga de amendoim

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Lanches de Criança Fácil e Rápida

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

10 min

313 kcal

4 doses

Fácil

Torta de Vegetais com Pasta de Atum
Torta de Vegetais com Pasta de Atum

com batata doce e cenoura

Para 4 pessoas Peixe Familiar Dieta Paleo Favoritas (Mês)

Joana Moura
By Joana Moura

45 min

308 kcal

4 doses

Médio

Tarte de Bacalhau
Tarte de Bacalhau

com batata doce, ovos, espinafres, curgete, alho francês, salsa, coentros e leite de coco

Dieta Paleo Mediterrânea Familiar Peixe Para 4 pessoas

Ana S. Guerreiro
By Ana S. Guerreiro

50 min

242 kcal

6 doses

Médio

Delicious Low-Carb
Delicious Low-Carb

com peito de frango, couve coração, caril e alecrim

Para 2 pessoas Carne Mediterrânea Familiar Dieta Low Carb

Samanta McMurray
By Samanta McMurray

25 min

394 kcal

2 doses

Fácil

Aveludado de Cenoura e Laranja
Aveludado de Cenoura e Laranja

com chuchu e caldo de galinha

Familiar Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea Sopas Baixas Calorias

Maggi
By Maggi

25 min

98 kcal

8 doses

Fácil

Gelado de Amendoim
Gelado de Amendoim

com banana e leite de coco

Sobremesa Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Fácil e Rápida

Lillian Barros
By Lillian Barros

15 min

532 kcal

4 doses

Médio

Pão Low Carb sem Levedura
Pão Low Carb sem Levedura

com ovos, farinha de trigo sarraceno, farinha de amêndoa, linhaça e fermento.

Pães e Massas Dieta Low Carb Dieta Paleo Familiar Baixas Calorias Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Márcia Patrício
By Márcia Patrício

45 min

168 kcal

8 doses

Fácil

Ervilhas com Brócolos e Couve Galega
Ervilhas com Brócolos e Couve Galega

com esparguete e açafrão

Para 2 pessoas Familiar Mediterrânea Rico em Proteínas

Carolina Gomes da Silva
By Carolina Gomes da Silva

30 min

231 kcal

2 doses

Fácil

Robalo “à Lagareiro”
Robalo “à Lagareiro”

com batata para assar, azeite, alho e salsa

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Patrícia Borges
By Patrícia Borges

55 min

514 kcal

4 doses

Fácil

Risotto de Salmão
Risotto de Salmão

com salmão fresco biológico

Familiar Peixe Mediterrânea

Mafalda Rodiles
By Mafalda Rodiles

25 min

688 kcal

2 doses

Médio

Torta de Nozes
Torta de Nozes

c/ canela

Sobremesa Familiar Baixas Calorias Para 4 pessoas

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

30 min

230 kcal

8 doses

Fácil

Spaghetti Aglio & Olio
Spaghetti Aglio & Olio

com tomate seco e salsa fresca

Mediterrânea Clássico Familiar Para 4 pessoas

Pedro Lobato
By Pedro Lobato

20 min

590 kcal

4 doses

Fácil

Bife da Vazia Grelhado com Molho Chimichurri
Bife da Vazia Grelhado com Molho Chimichurri

com chips de batata doce

Mediterrânea Carne Para 2 pessoas Familiar Favoritas (Mês)

Pedro Lobato
By Pedro Lobato

20 min

416 kcal

2 doses

Fácil

Bolo de Iogurte e Banana
Bolo de Iogurte e Banana

com manteiga de amendoim e canela

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Rico em Proteínas Familiar Sobremesa Para 4 pessoas

Carolina Gomes da Silva
By Carolina Gomes da Silva

25 min

228 kcal

8 doses

Médio

Tortilla de Bacalhau com Grão-de-Bico
Tortilla de Bacalhau com Grão-de-Bico

com bacalhau fresco

Sem Glúten Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

Sofia Paixão
By Sofia Paixão

35 min

444 kcal

4 doses

Fácil

Queques de Espargos e Cogumelos Frescos
Queques de Espargos e Cogumelos Frescos

c/ espinafres, ovos e bebida de amêndoa

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas

Ana Ni Ribeiro
By Ana Ni Ribeiro

35 min

170 kcal

4 doses

Fácil

Noodles de Frango
Noodles de Frango

com pesto de agrião, nozes e queijo da ilha

Familiar Para 2 pessoas Fácil e Rápida

Maggi
By Maggi

8 min

720 kcal

2 doses

Fácil