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Salada Quente de Frango
com espinafres e queijo de cabra
Proteína, hidratos de carbono, vegetais frescos, salpicos de sementes torradas e já está... Temos uma salada rica e bem acabada.
50 min
389 kcal
2 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
389 kcal
1,627 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Comece por pôr 3 chávenas de água a ferver. Coloque 1 chávena de arroz e coza com a panela semi tapada e em lume baixo durante 40 a 50 min até que os grãos estejam cozidos e macios.
02
Tempere os 2 peitos de frango com alecrim e pimenta. Grelhe por 15 min numa frigideira anti aderente bem quente até ficar dourado (ou até ficar no ponto).
03
Corte o frango aos pedaços, coloque a mistura numa taça e misture com os espinafres crus. Adicione o queijo e misture. Sirva de imediato com as sementes de chia, o vinagre e o azeite.
