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Pudim de Chia com Fruta
com morangos, bebida de amêndoa e limão
São inúmeros os benefícios apontados a estas pequenas sementes: saciantes, reguladoras do trânsito intestinal, ricas em fósforo, magnésio e cálcio, ajudam a regular o sistema imunitário, combatem a inflamação, etc.... Podem usar com vários tipos de fruta: morangos, kiwis e/ou frutos vermelhos. Ficam sempre super frescos e cremosos!
10 min
369 kcal
3 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
369 kcal
1,543 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Atenção que esta receita requer no mínimo 2 horas no frio antes de servir.
Para a Base:
02
Colocar em tacinhas – 2/3 da taça – e levar ao frio, no mínimo 2 horas. Como sugestão, pode deixar durante a noite e comer no dia seguinte.
Para a Cobertura:
01
Triture cerca de 5 morangos (ou kiwis, framboesas ou mirtilos) com o sumo de limão espremido (ou lima) e coloque por cima do pudim.
02
Opcionalmente, se preferir um toque exótico, como topping adicione um delicioso maracujá. Está pronto a servir.
Nota: esta receita pode ser servida também com kiwi ou frutos vermelhos.
Utensílios
Copo
Varinha Mágica
Tigela de mistura
Copo medidor
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