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Overnight Oats
com frutos vermelhos
Uma moda que veio para ficar...umas papas de aveia com vários ingredientes saudáveis, saciantes e altamente nutritivos.
10 min
240 kcal
5 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
240 kcal
1,003 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Num frasco grande de vidro com tampa junte, a aveia, o iogurte grego e as sementes de chia.
02
Misture tudo muito bem e adicione o leite a gosto até obter a consistência desejada.
03
Leve ao frigorífico até à manhã seguinte.
04
No dia seguinte, abra o frasco, sirva para um copo de vidro pequeno e junte uma mão de frutos vermelhos (mirtilos, amoras e framboesas) à sua escolha.
05
Pode adicionar canela, como opcional.
Nota: esta receita necessita ir ao frigorifico de véspera
