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Panquecas de Linhaça e Laranja
com ovo, leite, canela e xilitol
As panquecas de linhaça são ricas em omega 3, gordura saudável que ajuda a regular o colesterol. São bastante saciantes e podem servir para pequeno-almoço ou lanche. Cá por casa somos fãs de panquecas, e aos fins de semana fazemos quase sempre uma grande pilha para o pequeno almoço da família!
30 min
482 kcal
4 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
482 kcal
2,016 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Num processador de alimentos, moer a linhaça até ficar em farinha.
03
Bata com vara de arames ou varinha mágica.
04
Aqueça uma frigideira anti-aderente, com um fio de azeite e coloque uma porção de massa para fazer cada panqueca.
05
Quando começar a fazer bolhas vire e cozinhe do outro lado.
06
Repita o processo até terminar a massa. E está pronto a servir.
Nota: esta receita dá para fazer 10-12 panquecas. Uma dose individual equivale a 2-3 panquecas.