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Queques com 4 Ingredientes
com banana, aveia, framboesa e ovo
Neste queque repleto de hidratos bons da aveia, da fruta e do ovo que os torna bastante saciantes. Não é adicionado qualquer açúcar, o sabor adocicado vem apenas da fruta.
40 min
112 kcal
8 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
112 kcal
470 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Atenção que vai precisar de formas pequenas de ir ao forno (ou poderá usar um ramequim).
01
Esmague a banana.
02
Junte os ovos e os flocos de aveia e misture bem.
03
Forre um ramequim com papel vegetal. Se fizer em formas pequenas certefique-se de que cada forma leva 1 a 2 framboesas.
04
Adicione no fundo do ramequim as framboesas e em cima o preparado.
05
Polvilhe com canela a gosto (opcional).
06
Leve ao forno cerca de 25 a 30 min a 180ºC. Está pronto a servir.
Nota: esta receita dá para fazer 8 queques. Uma dose individual equivale a 1 queque.
