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Crepe de Grão-de-Bico
com tomate, rúcula e sementes de linhaça
Uma receita muito fácil, rápida, saciante e saudável para começar o dia cheio de energia! Este crepe é muito versátil, rápido de fazer e pode ainda rechear com os ingredientes da estação que tiver disponíveis. É rico em fibra e proteína e fica delicioso com um tomate bem sumarento e uma folha verde como rúcula ou mesmo ervas aromáticas.
10 min
138 kcal
2 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
138 kcal
578 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Para os Crepes:
02
Aqueça uma frigideira antiaderente e pincele com azeite.
03
Coloque metade da massa na frigideira, espalhe bem e deixe dourar de ambos os lados. Cuidado ao virar para não se desfazer.
Para o Recheio:
Nota: esta receita dá para 2 crepes. Uma dose individual equivale a 1 crepe.
Utensílios
Frigideira pequena
Colheres de medida
Copo medidor
Tigela de mistura
