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“Arroz” de Coentros
“Arroz” de Coentros

“Arroz” de Coentros

com couve flor e sumo de limão

Um acompanhamento delicioso, super rápido de executar, muito nutritivo e low carb, onde os coentros dão um twist especial.

Ana S. Guerreiro

By Ana S. Guerreiro

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Acompanhamento Familiar Fácil e Rápida

15 min

44 kcal

4 doses

Fácil

Ingredientes
Alho Seco

2 dentes
Cebola Branca

1 unid
Coentros

6 c. sopa
Couve-flor

1 unid
Limão

1 c. chá
Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Azeite

4 c. sopa
Sal Marinho

a gosto
Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

44 kcal

182 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Lave os floretes da couve flor e deixe secar bem. Pique-os manualmente ou utilize uma picadora e reserve.

02

Pique a cebola, o alho e os coentros.

03

Numa frigideira, junte o azeite e salteei a cebola com o alho e os coentros.

04

Quando estiverem quase prontos, junte a couve-flor e o sumo de limão e deixe cozinhar cerca de 40 segundos (o suficiente para ficar quente).

05

Está pronto a servir.