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Bolo Verde
Bolo Verde

Bolo Verde

com espinafres, amêndoa, aveia, ovos e iogurte bio

É verde e é delicioso. É um bolo saudável, baixo em calorias e rico em nutrientes como minerais e vitaminas. Experimentem e convidem o Popeye para provar!

Ana Ni Ribeiro

By Ana Ni Ribeiro

Familiar Sobremesa Baixas Calorias Para 2 pessoas Para 4 pessoas

45 min

145 kcal

12 doses

Fácil

Ingredientes
Banana

1 unid
Canela Moída

1/2 c. sobremesa
Coco Ralado

2 c. sopa
Espinafres

2 chávena
Farinha de Amêndoa

2 chávena
Fermento em Pó

2 c. chá
Flocos de Aveia Integrais Finos

1 chávena
Iogurte Natural

1 unid
Ovos

2 unid
Xilitol

2 c. sopa
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Pimenta Preta Grão

1/2 c. chá
Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

145 kcal

606 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Pré-aqueça o forno a 180ºC.

02

Coloque num processador de alimentos os espinafres e o iogurte, e triture até obter uma pasta.

03

Junte os ovos e a banana, e quando estiver tudo bem processado junte os restantes ingredientes secos. Misture bem.

04

Coloque numa forma e leve ao forno cerca de 25 min.

06

Retire do forno e está pronto a servir.

Nota: esta receita dá para fazer 12 fatias. Uma dose individual equivale a 1 fatia.