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Granola de Banana com Açafrão
com iogurte bio, flocos de aveia e de arroz, sementes e frutos secos
A granola é bastante versátil podendo ser consumida na sua forma pura, com iogurte, fruta ou como ingrediente de sobremesas. Esta receita não tem adição de açúcar, e é uma mistura rica em vitaminas do complexo B, fibras, gordura de boa qualidade e minerais.
30 min
493 kcal
10 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
493 kcal
2,062 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Pré-aqueça o forno a 150ºC
02
Pique grosseiramente os frutos secos (amêndoa, noz, avelã e caju).
03
Descasque as bananas e esmague-as bem.
04
Misture todos os ingredientes, coloque num tabuleiro e leve ao forno por 15-20 min. A cada 5 min envolva a mistura.
05
Sirva numa taça com o iogurte natural.
Nota: Esta receita dá para fazer 10 taças de granola. Uma dose individual equivale a 1 taça de granola + 1 iogurte.