Receitas com Azeite

Carne Familiar Mediterrânea Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

25 min

241 kcal

4 doses

Fácil

Arroz de Frango e Vegetais

com espinafres, brócolos, e feijão preto

Carne Familiar Mediterrânea Para 4 pessoas

45 min

417 kcal

4 doses

Fácil

Beringela Recheada

com mozzarella e carne de vaca picada

Fácil e Rápida Baixas Calorias Para 4 pessoas Base de Plantas Favoritas (Mês)

70 min

571 kcal

4 doses

Fácil

Wok de Vegetais

com tofu, brócolos e cogumelos marron

Fácil e Rápida Baixas Calorias Peixe Para 4 pessoas

15 min

206 kcal

4 doses

Fácil

Atum com Feijão Frade

com coentros frescos

Peixe Mediterrânea Para 2 pessoas

10 min

218 kcal

2 doses

Fácil

Massa Integral com Salmão

c/ brócolos, cogumelos, pimentos e alho-frânces

Mediterrânea Carne Para 2 pessoas

25 min

623 kcal

2 doses

Fácil

Quinoa de Vegetais

com peito de frango, espinafres, cogumelos frescos e orégãos

Baixas Calorias Mediterrânea Para 4 pessoas Familiar

25 min

545 kcal

2 doses

Fácil

Quiche de Cogumelos e Espinafres

com iogurte natural e mozzarella

Peixe Baixas Calorias Mediterrânea Para 2 pessoas

50 min

203 kcal

4 doses

Fácil

Bacalhau à Brás com Curgete Palha

com bacalhau fresco

Peixe Mediterrânea Para 2 pessoas Familiar

60 min

274 kcal

2 doses

Fácil

Filetes Dourados de Pescada

com peixe fresco

Fácil e Rápida Baixas Calorias Mediterrânea Para 2 pessoas Familiar

50 min

394 kcal

2 doses

Fácil

Omelete de Cebola e Cogumelos

com cogumelos frescos e mozzarella

Baixas Calorias Fácil e Rápida Para 2 pessoas Familiar Base de Plantas

15 min

220 kcal

2 doses

Fácil

Omelete Berbere

com pimento vermelho, tomate, cominhos e coentros frescos

Base de Plantas Para 4 pessoas

15 min

235 kcal

2 doses

Fácil

Caril de Legumes

com leite de coco, coentros e lima

Base de Plantas Para 2 pessoas Favoritas (Mês)

30 min

243 kcal

4 doses

Médio

Falafel Vegan

Baixas Calorias Base de Plantas Para 2 pessoas

25 min

579 kcal

2 doses

Fácil

Noodles Vegan Low Carb

com courgette, amêndoas e tomate

Mediterrânea Para 2 pessoas Base de Plantas

25 min

182 kcal

2 doses

Médio

Super Nutri Bowl

Base de Plantas Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

20 min

606 kcal

2 doses

Fácil

Chili Vegan

com cogumelos frescos, cenoura e feijão vermelho

Mediterrânea Para 2 pessoas Carne

30 min

561 kcal

4 doses

Médio

Salada Quente de Frango

com espinafres e queijo de cabra

Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Base de Plantas Sopas

50 min

389 kcal

2 doses

Fácil

Sopa de Espinafres, Curgetes e Coentros

com creme de caju

Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

30 min

195 kcal

8 doses

Fácil

Sopa de Abóbora com Cenoura e Laranja

com gengibre e coentros frescos

Sem Glúten Para 4 pessoas Familiar Carne

40 min

172 kcal

4 doses

Fácil

Almôndegas com Especiarias e Esparguete de Curgete

Mediterrânea Clássico Familiar Para 4 pessoas

50 min

507 kcal

4 doses

Médio

Spaghetti Aglio & Olio

com tomate seco e salsa fresca

Clássico Mediterrânea Para 4 pessoas Baixas Calorias

20 min

590 kcal

4 doses

Fácil

Gaspacho com Crackers

Sem Glúten Para 4 pessoas Base de Plantas

20 min

251 kcal

4 doses

Fácil

Beringelas, Tomate e Tomilho com Noodles de Arroz

30 min

295 kcal

4 doses

Fácil

Quiche com Alheira e Grelos de Couve

Para 4 pessoas Familiar

Mediterrânea Carne Para 2 pessoas Familiar Favoritas (Mês)

30 min

586 kcal

4 doses

Fácil

Bife da Vazia Grelhado com Molho Chimichurri

com chips de batata doce

Sem Glúten Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

20 min

416 kcal

2 doses

Fácil

Tortilla de Bacalhau com Grão-de-Bico

com bacalhau fresco

Familiar Mediterrânea Para 4 pessoas

35 min

444 kcal

4 doses

Fácil

Penne Rigate com Pesto Caseiro

com parmesão ralado e pinhões

Sem Glúten Fácil e Rápida Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas

20 min

736 kcal

4 doses

Fácil

Esparguete com Pesto de Nozes e Espinafres

Mediterrânea Familiar Para 2 pessoas

20 min

123 kcal

4 doses

Fácil

Strogonoff de Cogumelos Marron

com parmesão ralado

Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas

30 min

742 kcal

2 doses

Fácil

Guisado de Grão-de-Bico, Batata Doce e Kale

Sem Glúten Carne Para 4 pessoas Familiar

40 min

266 kcal

6 doses

Fácil

Lombinhos de Porco Duroc com Batata Doce

Sem Glúten Baixas Calorias Para 4 pessoas Base de Plantas Sopas Favoritas (Mês)

140 min

878 kcal

6 doses

Fácil

Sopa Cor de Rosa

com creme de caju

Mediterrânea Peixe Para 2 pessoas Baixas Calorias

30 min

232 kcal

8 doses

Fácil

Salmão Marinado

com salmão fresco biológico

Sem Glúten Pães e Massas Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Snacks & Peq. Almoço

20 min

344 kcal

2 doses

Fácil

Pão de Forma Integral

Sem Glúten Pães e Massas Para 4 pessoas Baixas Calorias

120 min

231 kcal

16 doses

Fácil

Tostas de Azeite, Sementes e Especiarias

Mediterrânea Para 2 pessoas Baixas Calorias Favoritas (Mês)

60 min

185 kcal

8 doses

Fácil

Canelones de Curgete Recheados com Ricota e Espinafres

com molho de tomate

Snacks & Peq. Almoço Fácil e Rápida Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

35 min

344 kcal

2 doses

Médio

Panquecas Vegan

com frutos vermelhos e canela

Para 4 pessoas Base de Plantas Favoritas (Mês)

20 min

149 kcal

6 doses

Médio

Vegan Pad Thai

com tofu, amendoim, e lima

Detox Baixas Calorias Base de Plantas Para 4 pessoas Sopas

30 min

586 kcal

4 doses

Médio

Sopa de Pêra e Açafrão

com courgette e grelos de couve

Detox Base de Plantas Baixas Calorias Para 4 pessoas Sopas

40 min

184 kcal

6 doses

Fácil

Sopa de Couve Flor e Canela

Detox Baixas Calorias Base de Plantas Para 4 pessoas Sopas

40 min

62 kcal

4 doses

Fácil

Sopa de Pimentos Tricolor e Tomate Cereja

Detox Baixas Calorias Para 1 pessoa Base de Plantas

45 min

158 kcal

4 doses

Fácil

Grão de Bico Crocante

com paprica

Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea Baixas Calorias

90 min

146 kcal

4 doses

Médio

Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres

com queijo creme

Detox Base de Plantas Para 4 pessoas Baixas Calorias Sopas

30 min

178 kcal

4 doses

Fácil

Sopa de Cenoura e Laranja

com curgete e gengibre

Detox Para 2 pessoas Base de Plantas

40 min

180 kcal

4 doses

Fácil

Salada de Courgete e Cenoura com Húmus de Beterraba

c/ cogumelos e tahini

Detox Baixas Calorias Base de Plantas Para 4 pessoas Sopas

20 min

771 kcal

2 doses

Médio

Sopa Aromática

com couve-flor, coentros e alho-francês

Detox Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Favoritas (Mês)

40 min

136 kcal

4 doses

Fácil

Sopa de Curgete, Manjericão e Amêndoa

Detox Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas

40 min

184 kcal

4 doses

Fácil

Salada de Espargos e Quinoa

com morangos, ovos e tomate cereja

Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Rico em Proteínas

25 min

274 kcal

2 doses

Médio

Croquetes de Tofu, Cogumelos e Alho Francês

com pêra abacate

Familiar Para 4 pessoas Base de Plantas Fácil e Rápida Sopas Baixas Calorias Rico em Proteínas

30 min

434 kcal

4 doses

Fácil

Creme de Ervilhas

Para 4 pessoas Rico em Proteínas Base de Plantas

15 min

288 kcal

4 doses

Fácil

Jaca Assada Com Batata Doce

Familiar Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Sopas Para 4 pessoas

40 min

555 kcal

4 doses

Fácil

Creme de Cenoura, Gengibre e Leite de Coco

com queijo mozzarella e sementes de abóbora

Para 2 pessoas Base de Plantas Baixas Calorias Mediterrânea Rico em Proteínas

20 min

218 kcal

4 doses

Fácil

Bifana de Tofu com Feijão Verde Salteado

com molho de mostarda e cerveja

Para 4 pessoas Base de Plantas

40 min

215 kcal

2 doses

Fácil

Tabbouleh de Grão e Couscous 

com tomate e coentros frescos

Para 4 pessoas Base de Plantas Dieta Paleo

35 min

356 kcal

4 doses

Fácil

Quinoa Confetti

com espargos e brócolos

Para 2 pessoas Carne Mediterrânea Familiar Dieta Low Carb

25 min

220 kcal

4 doses

Fácil

Delicious Low-Carb

com peito de frango, couve coração, caril e alecrim

Base de Plantas Baixas Calorias Fácil e Rápida Acompanhamento Para 4 pessoas

25 min

394 kcal

2 doses

Fácil

Salada de Espinafres e Nozes Tostadas

com queijo parmesão ralado

Para 2 pessoas Base de Plantas

10 min

198 kcal

4 doses

Fácil

Tofu com Salada de Quinoa e Manga

Familiar Peixe Para 2 pessoas Mediterrânea Favoritas (Mês)

25 min

561 kcal

2 doses

Médio

Bolinhas de Atum com Puré de Inhame e Beterraba

com atum fresco

Para 2 pessoas Baixas Calorias Fácil e Rápida Mediterrânea

40 min

548 kcal

2 doses

Fácil

Tapioca com Queijo e Tomate

Para 4 pessoas Base de Plantas Familiar Dieta Paleo Favoritas (Mês)

6 min

191 kcal

4 doses

Fácil

Noodles de Batata Doce e Cogumelos

com molho de caju

Para 4 pessoas Carne Dieta Paleo Favoritas (Mês)

25 min

429 kcal

4 doses

Médio

Espetadas de Frango, Tâmaras e Bacon

com salada colorida de citrinos e beterraba

Para 4 pessoas Peixe Dieta Paleo

25 min

758 kcal

4 doses

Médio

Salmão com Citrinos e "Aveiotto"

com salmão fresco, espargos e ovo escalfado

Para 4 pessoas Rico em Proteínas Base de Plantas Mediterrânea

40 min

627 kcal

4 doses

Avançado

Salada de Grelos, Abacate e Húmus de Beterraba

com queijo parmesão e sementes sésamo

Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Rico em Proteínas

20 min

817 kcal

4 doses

Fácil

Salada de Feijão Frade e Tofu Assado

com brócolos salteados e rúcula

Para 2 pessoas Familiar Mediterrânea Rico em Proteínas

40 min

381 kcal

4 doses

Médio

Ervilhas com Brócolos e Couve Galega

com esparguete e açafrão

Para 4 pessoas Peixe Familiar Dieta Paleo Favoritas (Mês)

30 min

231 kcal

2 doses

Fácil

Torta de Vegetais com Pasta de Atum

com batata doce e cenoura

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Rico em Proteínas Familiar Sobremesa Para 4 pessoas

45 min

308 kcal

4 doses

Médio

Bolo de Iogurte e Banana

com manteiga de amendoim e canela

Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Rico em Proteínas

25 min

228 kcal

8 doses

Médio

Pataniscas de Legumes

com puré de ervilhas

Familiar Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Para 4 pessoas

25 min

241 kcal

4 doses

Fácil

Creme de Alho Francês e Curgete

c/ ervilha torta e queijo vegan

Para 2 pessoas Base de Plantas Rico em Proteínas

25 min

190 kcal

4 doses

Fácil

Caril de Grão com Arroz Basmati

com cenoura, açafrão e natas de soja

Familiar Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Baixas Calorias

25 min

508 kcal

2 doses

Fácil

Tofu à Brás

com batata branca, açafrão e natas vegetais

Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten

30 min

270 kcal

2 doses

Médio

Caldeirada

com batatas, tomate, pimento, alga aramé e coentros

Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Baixas Calorias Sem Glúten

30 min

555 kcal

2 doses

Fácil

Strogonoff Vegan

com cogumelos marron, tofu, tomate, manjericão e arroz basmati

Para 2 pessoas Familiar Base de Plantas

30 min

352 kcal

2 doses

Médio

Yakisoba de Noodles de Arroz

com brócolos, curgete, cenoura e ervilhas

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Para 4 pessoas

25 min

536 kcal

2 doses

Fácil

Tacos de Lentilhas com Molho Especial

com tofu, avelã, pimento, alface, rebentos de soja e coentros

Para 2 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Fácil e Rápida Baixas Calorias Para 4 pessoas

25 min

596 kcal

4 doses

Fácil

Tofu Mexido com Espargos

com açafrão e levedura de cerveja

Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten Para 2 pessoas Para 4 pessoas

10 min

151 kcal

4 doses

Fácil

Quinoa Malandra de Cogumelos

com tomilho e vinho branco

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Baixas Calorias Base de Plantas Fácil e Rápida

30 min

421 kcal

4 doses

Fácil

Chips de Kale Easy-Cheasy

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Sobremesa Mediterrânea Base de Plantas

15 min

20 kcal

4 doses

Médio

Mousse de Lima Dourada

com abacate, manga, leite de coco, açafrão, canela e coco ralado

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Peixe Mediterrânea Baixas Calorias

20 min

307 kcal

4 doses

Fácil

Ceviche de Bacalhau com Manga e Maracujá

com cebola roxa, pimento vermelho, lima e coentros

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea

20 min

204 kcal

4 doses

Fácil

Tártaro de Abacate e Manga

com chips de kale, tomate, alho-francês e manjericão

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Mediterrânea Fácil e Rápida Baixas Calorias

20 min

335 kcal

4 doses

Fácil

Panquecas de Banana e Espinafres

com ovos, aveia e chia

Peixe Para 2 pessoas Mediterrânea Baixas Calorias

15 min

208 kcal

4 doses

Médio

Hambúrgueres de Bacalhau

com batata-doce, espinafre, alface e tomate

Para 2 pessoas Carne Para 4 pessoas Baixas Calorias

30 min

526 kcal

2 doses

Fácil

Yakisoba de Massa Konjac com Tirinhas de Porco

com brócolos, rebentos de feijão, cogumelos e molho de soja

Para 2 pessoas Carne Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea

30 min

408 kcal

4 doses

Fácil

Frango Panado com Massa Integral Aglio e Olio

com ovo, queijo parmesão, lima e sementes de sésamo e linhaça

Snacks & Peq. Almoço Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas Para 4 pessoas Lanches de Criança

25 min

810 kcal

4 doses

Fácil

Panquecas de Linhaça e Laranja

com ovo, leite, canela e xilitol

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Lanches de Criança Baixas Calorias Fácil e Rápida

30 min

482 kcal

4 doses

Fácil

Mini Panquecas de Aveia e Morangos

com leite e ovos

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Sopas Familiar

15 min

251 kcal

8 doses

Fácil

Sopa Roxa

com alho francês, aipo, cogumelos, couve roxa, gengibre e caju

Para 4 pessoas Snacks & Peq. Almoço Base de Plantas Mediterrânea Familiar Sem Glúten Baixas Calorias

55 min

115 kcal

8 doses

Fácil

Tarte de Kale e Cebola Roxa

com ovo, farinha de arroz integral, farinha de quinoa, leite e queijo emmental

Fácil e Rápida Para 4 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Acompanhamento Sem Glúten Para 2 pessoas Snacks & Peq. Almoço

60 min

350 kcal

8 doses

Fácil

Salada Verde com Laranjas Caramelizadas

com sementes de sésamo, pinhões, espinafres, rúcula e açúcar mascavado

Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Familiar Sem Glúten Snacks & Peq. Almoço

15 min

161 kcal

4 doses

Fácil

Rolinhos de Cogumelos Salteados

com ovos, leite, farinha de grão-de-bico, espinafres, limão e coentros

Sobremesa Para 4 pessoas Familiar Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten Lanches de Criança

30 min

238 kcal

4 doses

Médio

Bolo de Laranja e Amêndoa

com ovos, mel, açúcar mascavado e fermento

Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten

55 min

311 kcal

8 doses

Fácil

Not Bacalhau com Natas

com alho francês, cenoura e batata branca

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Fácil e Rápida

45 min

207 kcal

4 doses

Médio

Massa com Espinafres e Bechamel de Amêndoas

com penne rigate e leite de amêndoa

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas

15 min

496 kcal

4 doses

Médio

Queques de Espargos e Cogumelos Frescos

c/ espinafres, ovos e bebida de amêndoa

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas

35 min

170 kcal

4 doses

Fácil

Salada de Quinoa com Ervilhas

com couve branca, brócolos, cenoura, pimento e mozzarella

Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Snacks & Peq. Almoço

30 min

223 kcal

4 doses

Fácil

Tarte de Legumes

com cogumelos, espargos, tomate cherry e linhaça

Familiar Sobremesa Para 4 pessoas Baixas Calorias

60 min

127 kcal

8 doses

Fácil

Tarte de Banana e Noz Pecan

com iogurte bio, aveia, linhaça, ovo e canela

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas

40 min

307 kcal

12 doses

Fácil

Lacinhos com Espinafres e Molho de Caju

c/ massa integral de aveia e manjericão

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas

20 min

392 kcal

4 doses

Fácil

Caril de Grão com Abóbora

com leite de coco, polpa de tomate, gengibre e açafrão

Sobremesa Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Para 2 pessoas

35 min

326 kcal

4 doses

Fácil

Bolo de Pêra e Framboesa

com coco ralado, amêndoa e xilitol

Familiar Para 4 pessoas Carne Mediterrânea

70 min

207 kcal

10 doses

Fácil

Lasanha Integral de Peru

c/ mozzarella, cogumelos, parmesão, quark e polpa de tomate

Pães e Massas Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço

60 min

686 kcal

8 doses

Fácil

Húmus de Grão ou Beterraba

com pasta de sésamo, limão e cominhos

Para 4 pessoas Base de Plantas Favoritas (Mês)

15 min

423 kcal

8 doses

Fácil

Salada de Legumes Assados

com abóbora, laranja, maçã e cogumelos marron

Sobremesa Para 4 pessoas Rico em Proteínas Baixas Calorias Mediterrânea Familiar Snacks & Peq. Almoço

40 min

558 kcal

4 doses

Médio

Bolinhas de Tâmaras e Amendoim

com goji, chia, coco ralado e cacau em pó

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Mediterrânea Fácil e Rápida Baixas Calorias

20 min

110 kcal

12 doses

Fácil

Panquecas de Batata Doce e Canela

com ovos, aveia e chia

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias

15 min

281 kcal

4 doses

Fácil

Caldeirada de Peixe com Inhame

com garoupa e pescada fresca, tomate, pimento, alho francês e malagueta

Baixas Calorias Familiar Para 4 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Snacks & Peq. Almoço

60 min

288 kcal

4 doses

Médio

Mini Pizzas Simbióticas de Batata Doce

com tomate cherry, polpa de tomate e manjericão

Peixe Para 4 pessoas Mediterrânea Baixas Calorias

40 min

185 kcal

4 doses

Fácil

Salada de Outono com Bacalhau

com milho, abóbora, batata doce, limão e agrião

Para 4 pessoas Mediterrânea Peixe Baixas Calorias

45 min

680 kcal

4 doses

Fácil

Feijoada Fria de Cavala

com feijão branco, tomate cherry, pimento vermelho, tomilho, salsa e mel

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten

40 min

405 kcal

4 doses

Fácil

Atum com Legumes Tostados

com atum fresco, abóbora, couve flor, feijão verde, laranja e mel

Dieta Paleo Pães e Massas Snacks & Peq. Almoço Dieta Low Carb

50 min

299 kcal

4 doses

Médio

Pão de Frigideira

com farinha de amêndoa, farinha de coco e sementes de linhaça

Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço Baixas Calorias Dieta Paleo Sobremesa Familiar Lanches de Criança Para 4 pessoas

5 min

338 kcal

6 doses

Fácil

Crepes Low Carb

com ovos, bebida de amêndoa, farinha de amêndoa, linhaça moída e farinha de coco

Dieta Paleo Dieta Low Carb Carne Dieta Low Carb Para 4 pessoas Mediterrânea

15 min

185 kcal

6 doses

Fácil

Frango Recheado

com espinafres, cogumelos, cajus, limão, farinha de linhaça e pimentão doce

Dieta Paleo Carne Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Sem Glúten

50 min

543 kcal

4 doses

Médio

Rolo de Frango

com ovo, curgete, cenoura, limão e pimentão doce

Peixe Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea

40 min

361 kcal

4 doses

Fácil

Caril de Peixe com "Arroz" de Couve-Flor

com garoupa, pescada, leite de coco, tomate, lima e caril

Peixe Mediterrânea Dieta Paleo Para 4 pessoas

40 min

310 kcal

4 doses

Médio

Bacalhau com “Broa” e Puré de Abóbora e Batata-Doce

com ovos, farinha de mandioca, grelos e coentros

Para 4 pessoas Carne Dieta Paleo Familiar Dieta Low Carb Mediterrânea

60 min

581 kcal

4 doses

Médio

Frango à Brás com Mix de Salada

com cenoura, alho francês, coentros, salsa e ovo

Para 4 pessoas Carne Familiar Dieta Paleo Sem Glúten Mediterrânea

30 min

584 kcal

4 doses

Fácil

Lombo de Porco com Laranja

com chips de batata doce, cenoura, salsa, limão e pimentão doce

Para 2 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Sem Glúten Mediterrânea

120 min

432 kcal

8 doses

Médio

Cogumelos Portobello Recheados

com peito de peru, cenoura, alho-francês, açafrão, limão e salsa

Dieta Paleo Mediterrânea Familiar Peixe Para 4 pessoas

35 min

501 kcal

4 doses

Médio

Tarte de Bacalhau

com batata doce, ovos, espinafres, curgete, alho francês, salsa, coentros e leite de coco

Dieta Paleo Para 2 pessoas Familiar Carne Mediterrânea Sem Glúten

50 min

242 kcal

6 doses

Médio

Peito de Frango com Molho Tropical

com manga, maracujá, leite de coco e sumo de limão

Mediterrânea Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Sopas Peixe Baixas Calorias Sem Glúten

35 min

743 kcal

2 doses

Médio

Sopa do Mar

com pescada, bacalhau, camarão, amêijoas, tomate, coentros, caril e lima

Dieta Low Carb Dieta Paleo Mediterrânea Baixas Calorias Peixe Para 4 pessoas Sem Glúten

60 min

210 kcal

4 doses

Médio

Zoodles com Cogumelos e Camarão

com curgete, cenoura, tomate cherry, coentros, tomilho e sumo de lima

Mediterrânea Base de Plantas Dieta Paleo Fácil e Rápida Sem Glúten Dieta Low Carb Acompanhamento Familiar Baixas Calorias Para 2 pessoas

25 min

109 kcal

4 doses

Médio

"Arroz" de Brócolos

com cebola, alho, coentros e sumo de limão

Dieta Paleo Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten Familiar Fácil e Rápida Acompanhamento Baixas Calorias Dieta Low Carb Para 4 pessoas

15 min

114 kcal

2 doses

Fácil

Cogumelos à Espanhola

com salsa, tomate, pimento vermelho e sumo de limão

Dieta Paleo Base de Plantas Dieta Low Carb Sem Glúten Fácil e Rápida Acompanhamento Baixas Calorias Para 4 pessoas

15 min

45 kcal

4 doses

Fácil

Cogumelos e Espargos à Bulhão Pato

com coentros e limão

Dieta Paleo Base de Plantas Dieta Low Carb Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Dieta Low Carb Fácil e Rápida Acompanhamento

10 min

42 kcal

4 doses

Fácil

Legumes Salteados

com curgete, alho francês, cogumelos, abóbora e coentros

Sopas Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Fácil e Rápida Para 4 pessoas Sem Glúten

15 min

129 kcal

4 doses

Fácil

Gaspacho Picante com Manjericão

com pimento vermelho, pepino, malagueta vermelha e alecrim

Familiar Para 4 pessoas Sem Glúten Dieta Low Carb Baixas Calorias Base de Plantas Dieta Paleo Fácil e Rápida Acompanhamento

15 min

93 kcal

4 doses

Fácil

Puré de Chuchu com Curgete e Tomilho

com cebolinho e noz moscada

Para 2 pessoas Peixe Familiar Mediterrânea

15 min

92 kcal

4 doses

Fácil

Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate

com ovos, queijo mozzarella, iogurte natural e salsa

Sobremesa Familiar Para 2 pessoas Para 2 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Lanches de Criança

30 min

891 kcal

2 doses

Médio

Torta de Claras com Maçã

com xilitol, canela e limão

Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Dieta Low Carb Dieta Paleo Peixe Sem Glúten

30 min

145 kcal

8 doses

Médio

Fricassé de Lulas

com ovos, brócolos, tomate, limão e coentros

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Familiar Mediterrânea Carne Baixas Calorias Sem Glúten

35 min

363 kcal

4 doses

Médio

Almôndegas de Frango com Ovo e Linguini de Curgete

com cogumelos, cenoura, tomate, coentros, limão e salsa

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Acompanhamento Familiar Fácil e Rápida

60 min

554 kcal

4 doses

Médio

“Arroz” de Coentros

com couve flor e sumo de limão

Dieta Paleo Mediterrânea Para 4 pessoas Familiar Carne

15 min

44 kcal

4 doses

Fácil

Curgetes Recheadas

com carne de vaca, cogumelos, cenoura, ovo, parmesão e abacate.

Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Familiar Para 1 pessoa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Fácil e Rápida Rico em Proteínas

40 min

562 kcal

4 doses

Fácil

Panquecas de 4 Ingredientes

com banana, aveia instantânea, leite de amêndoa e chocolate negro

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Sem Glúten Mediterrânea Base de Plantas Baixas Calorias Fácil e Rápida Para 4 pessoas

15 min

608 kcal

4 doses

Fácil

Tofu Mexido

com levedura de cerveja, açafrão e salsa

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Familiar Base de Plantas Mediterrânea Fácil e Rápida Sem Glúten Baixas Calorias

15 min

120 kcal

4 doses

Fácil

Crepe de Grão-de-Bico

com tomate, rúcula e sementes de linhaça

Snacks & Peq. Almoço Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Lanches de Criança Mediterrânea Base de Plantas Fácil e Rápida

10 min

138 kcal

2 doses

Fácil

Panquecas de Aveia de Banana

com leite de aveia

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Snacks & Peq. Almoço Sem Glúten Baixas Calorias Dieta Paleo Fácil e Rápida

15 min

353 kcal

3 doses

Fácil

"Manteiga" de Alho Vegan

com óleo de coco

Dieta Low Carb Dieta Paleo Carne Sem Glúten Para 4 pessoas Para 2 pessoas Snacks & Peq. Almoço Fácil e Rápida

15 min

170 kcal

4 doses

Fácil

Quesadillla Low Carb de Porco Com Molho de Manga

com ovo, farinha de trigo sarraceno, abacate, sumo de lima, coentros e mozzarella

Dieta Low Carb Dieta Paleo Familiar Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Baixas Calorias Para 4 pessoas

15 min

550 kcal

4 doses

Fácil

Bolo de Côco e Mirtilos

com ovos, leite, açúcar de coco e fermento

Pães e Massas Dieta Low Carb Dieta Paleo Familiar Baixas Calorias Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas

30 min

130 kcal

8 doses

Fácil

Pão Low Carb sem Levedura

com ovos, farinha de trigo sarraceno, farinha de amêndoa, linhaça e fermento.

Sem Glúten Dieta Paleo Dieta Low Carb Lanches de Criança Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Snacks & Peq. Almoço

45 min

168 kcal

8 doses

Fácil

Panquecas Low Carb na Sopa

com ovo, farinha de trigo sarraceno, queijo quark e fermento

Natal Clássico Familiar Para 4 pessoas Para 2 pessoas Carne

35 min

28 kcal

4 doses

Fácil

Perna de Peru no Forno

com batatas assadas, colorau, orégãos, louro e vinho branco

Autor: Clara de Sousa

70 min

567 kcal

4 doses

Fácil

Bacalhau à Tia

com batatas, natas, broa de milho, coentros e azeitonas

Natal Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Autor: Henrique Sá Pessoa

100 min

509 kcal

4 doses

Médio

Rolo de Queijo Cabra com Molho de Mel

com queijo creme, gengibre, canela, arandos e pistachos

Natal Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea Snacks & Peq. Almoço

Autor: Casal Mistério

50 min

302 kcal

8 doses

Fácil

Creme de Castanha e Funcho com Manjericão

com leite, estrelas de anis e caldo de galinha

Natal Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Sopas Top Chef

Autor: José Avillez

60 min

535 kcal

4 doses

Fácil

Creme de Favas

com batata, alho francês, espinafres e hortelã

Natal Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Sopas Top Chef

Autor: Henrique Sá Pessoa

55 min

353 kcal

4 doses

Fácil

Rabanadas de Bolo Rei

com leite, ovos, açúcar, creme inglês, limão e mirtilos desidratados

Natal Sobremesa Familiar Para 4 pessoas Top Chef

Autor: Henrique Sá Pessoa

40 min

211 kcal

12 doses

Médio

Empadão de Salmão

com puré de batata, limão, gengibre e ovos

Familiar Peixe Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea

By Maggi

45 min

363 kcal

6 doses

Fácil

Risotto de Castanhas e Abóbora

com aipo, queijo parmesão, queijo de cabra e vinho branco

Para 4 pessoas Mediterrânea

By Maggi

40 min

397 kcal

4 doses

Fácil

Mini Tortilhas de Batata e Espargos

com presunto, leite, salsa e noz moscada

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea

By Maggi

25 min

169 kcal

4 doses

Fácil

Aveludado de Cenoura e Laranja

com chuchu e caldo de galinha

Familiar Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea Sopas Baixas Calorias

By Maggi

25 min

98 kcal

8 doses

Fácil

Noodles de Frango

com pesto de agrião, nozes e queijo da ilha

Familiar Para 2 pessoas Fácil e Rápida

By Maggi

8 min

720 kcal

2 doses

Fácil

Creme de Couve-Flor e Avelãs

com caldo de galinha e louro

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Sopas Mediterrânea Fácil e Rápida

By Maggi

15 min

94 kcal

4 doses

Fácil

Torta Fria de Puré de Batata com Frango e Ananás

com leite, maionese, milho, tomate cherry e azeitonas

Familiar Para 4 pessoas Carne Mediterrânea

By Maggi

30 min

264 kcal

10 doses

Fácil

Peito de Frango com Legumes

com espargos, pimentos, tomate cherry, abóbora e caldo de galinha

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Carne Mediterrânea

By Maggi

40 min

901 kcal

4 doses

Fácil

Legumes e Queijo Feta no Forno

com curgete, cebola roxa, pimento vermelho e azeitonas

Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea Acompanhamento Baixas Calorias

By Maggi

45 min

627 kcal

4 doses

Fácil

Tostinhas de Puré de Batata com Salmão e Abacate

com ovo, leite, limão, tomate cherry e cebolinho

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Peixe Mediterrânea Baixas Calorias

By Maggi

47 min

263 kcal

4 doses

Fácil

Bolinhas de Batata Recheadas com Carne

com polpa de tomate frito, cebola, farinha de trigo e pão ralado

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Familiar Carne Mediterrânea

By Maggi

45 min

311 kcal

6 doses

Médio

Salada de Quinoa, Frango e Romã

com couve romanesco, caldo de galinha, espinafres, rúcula, rabanetes e iogurte

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Carne

By Maggi

25 min

541 kcal

4 doses

Fácil

Filetes de Polvo com Açorda de Alho e Coentros

com ovos, farinha, pão e limão

Para 4 pessoas Para 2 pessoas Peixe Mediterrânea

Para 4 pessoas Para 2 pessoas Familiar Peixe Mediterrânea

60 min

852 kcal

4 doses

Médio

Pargo no Forno

com batatas, polpa de tomate, vinho branco e pimentão doce

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

60 min

511 kcal

4 doses

Fácil

Arroz de Peixe Malandrinho

com robalo, tomate, pimento, polpa de tomate, vinho branco e coentros

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

35 min

509 kcal

4 doses

Fácil

Corvina com Legumes de Forno

com beringela, curgete, cogumelos, tomate e tomilho

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

50 min

448 kcal

4 doses

Fácil

Robalo “à Lagareiro”

com batata para assar, azeite, alho e salsa

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

55 min

514 kcal

4 doses

Fácil

Ensopado de Dourada

com tomate, pão, salsa, batata, polpa de tomate e vinho branco

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

45 min

618 kcal

4 doses

Fácil

Caril de Garoupa

com arroz basmati, leite de coco, gengibre, coentros e caril

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

55 min

370 kcal

4 doses

Médio

Raia com Molho de Cebolada

com batata, polpa de tomate e salsa

Peixe Para 2 pessoas Para 4 pessoas

45 min

447 kcal

4 doses

Fácil

Tataki de Atum com Puré de Azeitona

com batata, molho de soja, manteiga, leite, lima e gengibre

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

50 min

894 kcal

4 doses

Médio

Massada de Garoupa

com tomate, salsa e louro

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

50 min

485 kcal

4 doses

Fácil

Caldeirada Tradicional à Pescador

com tamboril, raia, peixe-espada preto, batata, tomate, pimentos e vinho branco

Familiar Peixe Sopas Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

60 min

601 kcal

4 doses

Fácil

Creme de Carapau com Caril

com pimento, curgete, cenoura, batata e coentros