Filetes Dourados de Pescada

com peixe fresco

Peixe Mediterrânea Para 2 pessoas Familiar

Wrap de Frango com Molho de Hortelã

Carne Familiar Baixas Calorias Para 4 pessoas

Papas de Aveia

com canela e limão

Snacks & Peq. Almoço Para 4 pessoas Baixas Calorias

Sopa de Espinafres, Curgetes e Coentros

com creme de caju

Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Base de Plantas Sopas

Fish & Chips de Bacalhau

c/ bacalhau fresco

Clássico Familiar Para 2 pessoas Peixe

Esparguete com Pesto de Nozes e Espinafres

Sem Glúten Fácil e Rápida Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas

Lombinhos de Porco Duroc com Batata Doce

Sem Glúten Carne Para 4 pessoas Familiar

Sopa Cor de Rosa

com creme de caju

Sem Glúten Baixas Calorias Para 4 pessoas Base de Plantas Sopas Favoritas (Mês)

Delícias de Canela

com limão e açúcar mascavado

Sem Glúten Sobremesa Fácil e Rápida Para 4 pessoas Familiar

Infusão Funcional de Dente-De-Leão, Casca de Limão e Anis Estrelado

Detox Baixas Calorias Base de Plantas Fácil e Rápida Para 1 pessoa Batidos & Chás

Salada de Courgete e Cenoura com Húmus de Beterraba

c/ cogumelos e tahini

Detox Para 2 pessoas Base de Plantas

Sumo de Gengibre, Maçã e Limão

com pêra, manjericão e coentros frescos

Detox Para 1 pessoa Base de Plantas Batidos & Chás

Infusão Funcional de Hibisco e Hortelã

Detox Para 1 pessoa Baixas Calorias Base de Plantas Fácil e Rápida Batidos & Chás

Bifana de Tofu com Feijão Verde Salteado

com molho de mostarda e cerveja

Para 2 pessoas Base de Plantas Baixas Calorias Mediterrânea Rico em Proteínas

Tabbouleh de Grão e Couscous 

com tomate e coentros frescos

Para 4 pessoas Base de Plantas

Sandes dos Elfos com Húmus de Caju

com recheio atum, abacate e quinoa

Peixe Dieta Paleo Snacks & Peq. Almoço Para 4 pessoas

Tofu com Salada de Quinoa e Manga

Para 2 pessoas Base de Plantas

Noodles de Batata Doce e Cogumelos

com molho de caju

Para 4 pessoas Base de Plantas Familiar Dieta Paleo Favoritas (Mês)

Torta de Vegetais com Pasta de Atum

com batata doce e cenoura

Para 4 pessoas Peixe Familiar Dieta Paleo Favoritas (Mês)

Ervilhas com Brócolos e Couve Galega

com esparguete e açafrão

Para 2 pessoas Familiar Mediterrânea Rico em Proteínas

Pataniscas de Legumes

com puré de ervilhas

Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Rico em Proteínas

Tacos de Lentilhas com Molho Especial

com tofu, avelã, pimento, alface, rebentos de soja e coentros

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Para 4 pessoas

Tártaro de Abacate e Manga

com chips de kale, tomate, alho-francês e manjericão

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea

Papas de Quinoa, Aveia e Especiarias

com leite de amêndoa, canela, açafrão e gengibre

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Mediterrânea

Torta de Claras com Maçã

com xilitol, canela e limão

Sobremesa Familiar Para 2 pessoas Para 2 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Lanches de Criança

Nuggets de Frango

com ovo, sementes de linhaça e limão

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Lanches de Criança Carne

Salada de Feijão Frade e Tofu Assado

com brócolos salteados e rúcula

Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Rico em Proteínas

Sopa Roxa

com alho francês, aipo, cogumelos, couve roxa, gengibre e caju

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Sopas Familiar

Tarte de Chocolate

com amêndoas, tâmaras, flocos de aveia, caju, limão e mel

Sobremesa Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Lanches de Criança

Rolinhos de Cogumelos Salteados

com ovos, leite, farinha de grão-de-bico, espinafres, limão e coentros

Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Familiar Sem Glúten Snacks & Peq. Almoço

Leite Creme Saudável à Moda da Minha Avó

com ovos, xilitol, limão e canela

Sobremesa Familiar Fácil e Rápida Baixas Calorias Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Húmus de Grão ou Beterraba

com pasta de sésamo, limão e cominhos

Pães e Massas Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço

Paté de Salmão

com abacate, quark, limão e hortelã

Pães e Massas Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Dieta Paleo Fácil e Rápida

Salada de Outono com Bacalhau

com milho, abóbora, batata doce, limão e agrião

Peixe Para 4 pessoas Mediterrânea Baixas Calorias

Rolo de Frango

com ovo, curgete, cenoura, limão e pimentão doce

Dieta Paleo Carne Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Sem Glúten

Frango Recheado

com espinafres, cogumelos, cajus, limão, farinha de linhaça e pimentão doce

Dieta Paleo Dieta Low Carb Carne Dieta Low Carb Para 4 pessoas Mediterrânea

Lombo de Porco com Laranja

com chips de batata doce, cenoura, salsa, limão e pimentão doce

Para 4 pessoas Carne Familiar Dieta Paleo Sem Glúten Mediterrânea

Cogumelos Portobello Recheados

com peito de peru, cenoura, alho-francês, açafrão, limão e salsa

Para 2 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Sem Glúten Mediterrânea

Peito de Frango com Molho Tropical

com manga, maracujá, leite de coco e sumo de limão

Dieta Paleo Para 2 pessoas Familiar Carne Mediterrânea Sem Glúten

"Arroz" de Brócolos

com cebola, alho, coentros e sumo de limão

Mediterrânea Base de Plantas Dieta Paleo Fácil e Rápida Sem Glúten Dieta Low Carb Acompanhamento Familiar Baixas Calorias Para 2 pessoas

Cogumelos e Espargos à Bulhão Pato

com coentros e limão

Dieta Paleo Base de Plantas Dieta Low Carb Sem Glúten Fácil e Rápida Acompanhamento Baixas Calorias Para 4 pessoas

Gelado de Framboesas e Mirtilos

com creme de caju e mel

Sobremesa Baixas Calorias Sem Glúten Para 2 pessoas Para 4 pessoas Familiar

Fricassé de Lulas

com ovos, brócolos, tomate, limão e coentros

Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Dieta Low Carb Dieta Paleo Peixe Sem Glúten

Almôndegas de Frango com Ovo e Linguini de Curgete

com cogumelos, cenoura, tomate, coentros, limão e salsa

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Familiar Mediterrânea Carne Baixas Calorias Sem Glúten

“Arroz” de Coentros

com couve flor e sumo de limão

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Acompanhamento Familiar Fácil e Rápida

Feijoada Fria de Cavala

com feijão branco, tomate cherry, pimento vermelho, tomilho, salsa e mel

Para 4 pessoas Mediterrânea Peixe Baixas Calorias

Pão de atum na Frigideira

com ovo, salsa, linhaça e limão

Familiar Dieta Low Carb Dieta Paleo Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço Baixas Calorias Para 1 pessoa

Mousse de Morango

com claras de ovo, xilitol e sumo de limão

Sobremesa Familiar Dieta Low Carb Fácil e Rápida Dieta Paleo Sem Glúten Para 2 pessoas

Bolinhas de Coco e Limão

com ovos, bebida de amêndoa, farinha de amêndoa, limão e xilitol

Sobremesa Familiar Para 4 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço Baixas Calorias

Pudim de Chia com Fruta

com morangos, bebida de amêndoa e limão

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Sem Glúten Fácil e Rápida

Trufas de Batata Doce e Cacau

com amêndoa, canela, limão, coco ralado e laranja

Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Dieta Paleo Baixas Calorias Familiar Lanches de Criança

Rabanadas de Bolo Rei

com leite, ovos, açúcar, creme inglês, limão e mirtilos desidratados

Natal Sobremesa Familiar Para 4 pessoas Top Chef

Crumble de Maçã

com noz, açúcar de coco, ovo, farinha, frutos vermelhos e canela

Natal Sobremesa Familiar Para 4 pessoas Lanches de Criança

Arroz Doce

com ovo, bebida vegetal, açúcar de coco, canela e limão

Natal Sobremesa Clássico Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Empadão de Salmão

com puré de batata, limão, gengibre e ovos

Familiar Peixe Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea

Peito de Frango com Legumes

com espargos, pimentos, tomate cherry, abóbora e caldo de galinha

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Carne Mediterrânea

Tostinhas de Puré de Batata com Salmão e Abacate

com ovo, leite, limão, tomate cherry e cebolinho

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Peixe Mediterrânea Baixas Calorias

Bolo de Puré de Batata

com ovos, açúcar, farinha de amêndoa e limão

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sobremesa Baixas Calorias

Salada de Quinoa, Frango e Romã

com couve romanesco, caldo de galinha, espinafres, rúcula, rabanetes e iogurte

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Carne

Filetes de Polvo com Açorda de Alho e Coentros

com ovos, farinha, pão e limão

Para 4 pessoas Para 2 pessoas Peixe Mediterrânea

Tártaro de Carapau da Nossa Costa

com manga, gengibre, lima e bolacha de arroz

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Peixe Baixas Calorias

Tempura de Tamboril

com farinha, ovo, fermento, maionese, lima e limão

Snacks & Peq. Almoço Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea