Receitas marcadas com a tag Mediterrânea

Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas

60 min

274 kcal

2 doses

Fácil

Pizza Margherita de Couve Flor

com mozzarella e parmesão

By Pedro Lobato

40 min

677 kcal

2 doses

Fácil

Panquecas de Batata Doce e Canela

com ovos, aveia e chia

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Mediterrânea Fácil e Rápida Baixas Calorias

Para 2 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Fácil e Rápida Baixas Calorias Para 4 pessoas

15 min

281 kcal

4 doses

Fácil

Tofu Mexido com Espargos

com açafrão e levedura de cerveja

By Maria de Oliveira Dias

10 min

151 kcal

4 doses

Fácil

Húmus de Grão ou Beterraba

com pasta de sésamo, limão e cominhos

Pães e Massas Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço

By Ana Ni Ribeiro

15 min

423 kcal

8 doses

Fácil

Frango Recheado

com espinafres, cogumelos, cajus, limão, farinha de linhaça e pimentão doce

Dieta Paleo Dieta Low Carb Carne Dieta Low Carb Para 4 pessoas Mediterrânea

Peixe Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea

50 min

543 kcal

4 doses

Médio

Caril de Peixe com "Arroz" de Couve-Flor

com garoupa, pescada, leite de coco, tomate, lima e caril

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Familiar Mediterrânea Carne Baixas Calorias Sem Glúten

40 min

310 kcal

4 doses

Médio

Almôndegas de Frango com Ovo e Linguini de Curgete

com cogumelos, cenoura, tomate, coentros, limão e salsa

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Carne Mediterrânea

60 min

554 kcal

4 doses

Médio

Peito de Frango com Legumes

com espargos, pimentos, tomate cherry, abóbora e caldo de galinha

By Maggi

40 min

901 kcal

4 doses

Fácil

Caril de Garoupa

com arroz basmati, leite de coco, gengibre, coentros e caril

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

By Patrícia Borges

55 min

370 kcal

4 doses

Médio

Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres

com queijo creme

Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea Baixas Calorias

By Samanta McMurray

30 min

178 kcal

4 doses

Fácil

Filetes Dourados de Pescada

com peixe fresco

Peixe Mediterrânea Para 2 pessoas Familiar

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Mediterrânea Fácil e Rápida Baixas Calorias

50 min

394 kcal

2 doses

Fácil

Panquecas de Banana e Espinafres

com ovos, aveia e chia

Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Rico em Proteínas

min

208 kcal

4 doses

Médio

Salada de Feijão Frade e Tofu Assado

com brócolos salteados e rúcula

By Carolina Gomes da Silva

40 min

381 kcal

4 doses

Médio

Quinoa Malandra de Cogumelos

com tomilho e vinho branco

Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten Para 2 pessoas Para 4 pessoas

By Maria de Oliveira Dias

30 min

421 kcal

4 doses

Fácil

Aveia Dourada Adormecida

com leite de amêndoa, chia, canela, framboesas, banana e mix sementes

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Fácil e Rápida Mediterrânea

Para 2 pessoas Carne Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea

15 min

301 kcal

8 doses

Fácil

Frango Panado com Massa Integral Aglio e Olio

com ovo, queijo parmesão, lima e sementes de sésamo e linhaça

Pães e Massas Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Dieta Paleo Fácil e Rápida

25 min

810 kcal

4 doses

Fácil

Paté de Salmão

com abacate, quark, limão e hortelã

By Ana Ni Ribeiro

10 min

233 kcal

8 doses

Fácil

Frango à Brás com Mix de Salada

com cenoura, alho francês, coentros, salsa e ovo

Para 4 pessoas Carne Dieta Paleo Familiar Dieta Low Carb Mediterrânea

Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea Acompanhamento Baixas Calorias

30 min

584 kcal

4 doses

Fácil

Legumes e Queijo Feta no Forno

com curgete, cebola roxa, pimento vermelho e azeitonas

By Maggi

45 min

627 kcal

4 doses

Fácil

Tempura de Tamboril

com farinha, ovo, fermento, maionese, lima e limão

Snacks & Peq. Almoço Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

By Patrícia Borges

30 min

568 kcal

4 doses

Médio

Quinoa de Vegetais

com peito de frango, espinafres, cogumelos frescos e orégãos

Mediterrânea Carne Para 2 pessoas

Carne Familiar Mediterrânea Para 4 pessoas

25 min

545 kcal

2 doses

Fácil

Beringela Recheada

com mozzarella e carne de vaca picada

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Mediterrânea

40 min

571 kcal

4 doses

Fácil

Papas de Quinoa, Aveia e Especiarias

com leite de amêndoa, canela, açafrão e gengibre