Quiche de Cogumelos e Espinafres

com iogurte natural e mozzarella

Baixas Calorias Mediterrânea Para 4 pessoas Familiar

Crackers de Iogurte e Frutas

com framboesa, mirtilo e kiwi

Sobremesa Para 4 pessoas Fácil e Rápida Familiar Mediterrânea

Sopa de Pêra e Açafrão

com courgette e grelos de couve

Detox Baixas Calorias Base de Plantas Para 4 pessoas Sopas

Fricassé de Lulas

com ovos, brócolos, tomate, limão e coentros

Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Dieta Low Carb Dieta Paleo Peixe Sem Glúten

Creme de Cenoura, Gengibre e Leite de Coco

com queijo mozzarella e sementes de abóbora

Familiar Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Sopas Para 4 pessoas

Biscoitos de Batata Doce e Cacau

com tâmaras, xarope de agave e chocolate negro

Sobremesa Para 4 pessoas Para 2 pessoas Familiar

Cogumelos Portobello Recheados

com peito de peru, cenoura, alho-francês, açafrão, limão e salsa

Para 2 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Sem Glúten Mediterrânea

Bolo de Puré de Batata

com ovos, açúcar, farinha de amêndoa e limão

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sobremesa Baixas Calorias

Massada de Garoupa

com tomate, salsa e louro

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Jaca Assada Com Batata Doce

Para 4 pessoas Rico em Proteínas Base de Plantas

Pão de Frutos Secos e Ameixas

com amêndoa, noz e caju

Pães e Massas Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 4 pessoas

Panquecas de Linhaça e Laranja

com ovo, leite, canela e xilitol

Snacks & Peq. Almoço Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas Para 4 pessoas Lanches de Criança

Bolinhas de Batata Recheadas com Carne

com polpa de tomate frito, cebola, farinha de trigo e pão ralado

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Familiar Carne Mediterrânea

Caldeirada Tradicional à Pescador

com tamboril, raia, peixe-espada preto, batata, tomate, pimentos e vinho branco

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Bagels de Amêndoa

com sementes de sésamo e papoila

Snacks & Peq. Almoço Para 4 pessoas Pães e Massas Familiar

Creme de Alho Francês e Curgete

c/ ervilha torta e queijo vegan

Familiar Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Para 4 pessoas

"Manteiga" de Alho Vegan

com óleo de coco

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Snacks & Peq. Almoço Sem Glúten Baixas Calorias Dieta Paleo Fácil e Rápida

Salada de Quinoa, Frango e Romã

com couve romanesco, caldo de galinha, espinafres, rúcula, rabanetes e iogurte

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Carne

Risotto de Polvo

com açafrão, queijo da ilha, pimento e vinho branco

Familiar Para 4 pessoas Para 2 pessoas Sem Glúten Peixe Mediterrânea

Raia com Molho de Cebolada

com batata, polpa de tomate e salsa

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea