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Pão de atum na Frigideira
com ovo, salsa, linhaça e limão
Uma receita low carb, simples e fácil de fazer. Basicamente dar a hipótese de se utilizaras sobras de um frango grelhado ou assado ou lombo no forno ou “agarrar numa lata de atum e siga”. O resultado é um pãozinho delicioso!
15 min
260 kcal
1 dose
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
260 kcal
1,090 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Coloque todos os ingredientes, excepto as sementes, numa taça e com a ajuda da varinha mágica transforme tudo numa pasta espessa.
02
Em seguida, coloque o preparado numa frigideira com propriedades anti-aderentes, decore com as sementes (opcional), tape e com o lume no mínimo deixe cozinhar cerca de 2 min de um lado e 1 min do outro.
03
Caso seja necessário, pode untar ligeiramente a frigideira com um pouco de azeite (ou óleo de coco).
04
Pode comer assim simples ou cortar ao meio e rechear com o que preferir. Também fica óptimo torrado ou em tosta.
Utensílios
Frigideira média
Espátula
Varinha Mágica
Concha de sopa
Tigela de mistura
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