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Arroz de Frango e Vegetais
com espinafres, brócolos, e feijão preto
Uma refeição cheia de fibras, essenciais para um bom funcionamento do organismo.
45 min
417 kcal
4 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
417 kcal
1,745 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
01
Demolhe de véspera o feijão preto durante 12 horas e depois coloque-os numa panela com água. Seguidamente deixe cozer durante 45-50 min em lume brando até os feijões estarem macios.
03
Coza também os brócolos da mesma forma.
04
Tempere o peito de frango cortado em tiras com sal e pimenta. Salteie o peito de frango em azeite, e no final junte os espinafres.
05
Quando o arroz estiver cozido, escorra a água e junte o feijão preto cozido. Sirva com o peito de frango.
