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Plano 4 Dias Saudáveis

Receitas deliciosas, escolhidas a dedo, para que se possa deliciar sem ganhar peso.

By Ágata Roquette

Baixas Calorias Para 2

2 pessoas
4 receitas
10 doses
24 ingredientes

Receitas do Plano

Canelones de Curgete Recheados com Ricota e Espinafres
Canelones de Curgete Recheados com Ricota e Espinafres

com molho de tomate

Mediterrânea Para 2 pessoas Baixas Calorias Favoritas (Mês)

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

35 min

344 kcal

2 doses

Médio

Bacalhau à Brás com Curgete Palha
Bacalhau à Brás com Curgete Palha

com bacalhau fresco

Peixe Baixas Calorias Mediterrânea Para 2 pessoas

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

60 min

274 kcal

2 doses

Fácil

Filetes Dourados de Pescada
Filetes Dourados de Pescada

com peixe fresco

Peixe Mediterrânea Para 2 pessoas Familiar

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

50 min

394 kcal

2 doses

Fácil

Quiche de Cogumelos e Espinafres
Quiche de Cogumelos e Espinafres

com iogurte natural e mozzarella

Baixas Calorias Mediterrânea Para 4 pessoas Familiar

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

50 min

203 kcal

4 doses

Fácil