Bacalhau à Brás com Curgete Palha

com bacalhau fresco

Peixe Baixas Calorias Mediterrânea Para 2 pessoas

Almôndegas com Especiarias e Esparguete de Curgete

Sem Glúten Para 4 pessoas Familiar Carne

Spaghetti Aglio & Olio

com tomate seco e salsa fresca

Mediterrânea Clássico Familiar Para 4 pessoas

Gaspacho com Crackers

Clássico Mediterrânea Para 4 pessoas Baixas Calorias

Bife da Vazia Grelhado com Molho Chimichurri

com chips de batata doce

Mediterrânea Carne Para 2 pessoas Familiar Favoritas (Mês)

Tortilla de Bacalhau com Grão-de-Bico

com bacalhau fresco

Sem Glúten Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar

Strogonoff de Cogumelos Marron

com parmesão ralado

Mediterrânea Familiar Para 2 pessoas

Lombinhos de Porco Duroc com Batata Doce

Sem Glúten Carne Para 4 pessoas Familiar

Sumo Funcional Rosa

com framboesas, beterraba e maçã

Detox Base de Plantas Para 1 pessoa Fácil e Rápida Batidos & Chás Favoritas (Mês)

Salada de Manga Verde

c/ Hamburguer de Grão e Cogumelos

Detox Para 2 pessoas Base de Plantas Favoritas (Mês)

Sumo de Aipo, Kiwi e Maçã

com couve-flor e abacaxi

Detox Para 1 pessoa Base de Plantas Fácil e Rápida Batidos & Chás

Sopa Aromática

com couve-flor, coentros e alho-francês

Detox Baixas Calorias Base de Plantas Para 4 pessoas Sopas

Croquetes de Tofu, Cogumelos e Alho Francês

com pêra abacate

Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Rico em Proteínas

Soufflé de Peixe

com pescada fresca

Peixe Mediterrânea Familiar Para 4 pessoas

Noodles de Batata Doce e Cogumelos

com molho de caju

Para 4 pessoas Base de Plantas Familiar Dieta Paleo Favoritas (Mês)

Tofu à Brás

com batata branca, açafrão e natas vegetais

Familiar Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Baixas Calorias

Pataniscas de Grão-de-Bico com Arroz de Tomate

com arroz integral, salsa e açafrão

Familiar Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas

Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate

com ovos, queijo mozzarella, iogurte natural e salsa

Para 2 pessoas Peixe Familiar Mediterrânea

Caril de Grão com Abóbora

com leite de coco, polpa de tomate, gengibre e açafrão

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas

Feijoada Fria de Cavala

com feijão branco, tomate cherry, pimento vermelho, tomilho, salsa e mel

Para 4 pessoas Mediterrânea Peixe Baixas Calorias

Atum com Legumes Tostados

com atum fresco, abóbora, couve flor, feijão verde, laranja e mel

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten

Crepes de Ovo Recheados

com abacate, rúcula, salmão fumado, sumo de lima e salsa

Para 4 pessoas Fácil e Rápida Dieta Low Carb Dieta Paleo Peixe Mediterrânea Familiar Snacks & Peq. Almoço

Rolo de Frango

com ovo, curgete, cenoura, limão e pimentão doce

Dieta Paleo Carne Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Sem Glúten

Frango à Brás com Mix de Salada

com cenoura, alho francês, coentros, salsa e ovo

Para 4 pessoas Carne Dieta Paleo Familiar Dieta Low Carb Mediterrânea

Lombo de Porco com Laranja

com chips de batata doce, cenoura, salsa, limão e pimentão doce

Para 4 pessoas Carne Familiar Dieta Paleo Sem Glúten Mediterrânea

Tarte de Bacalhau

com batata doce, ovos, espinafres, curgete, alho francês, salsa, coentros e leite de coco

Dieta Paleo Mediterrânea Familiar Peixe Para 4 pessoas

Cogumelos à Espanhola

com salsa, tomate, pimento vermelho e sumo de limão

Dieta Paleo Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten Familiar Fácil e Rápida Acompanhamento Baixas Calorias Dieta Low Carb Para 4 pessoas

Almôndegas de Frango com Ovo e Linguini de Curgete

com cogumelos, cenoura, tomate, coentros, limão e salsa

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Familiar Mediterrânea Carne Baixas Calorias Sem Glúten

Pão de atum na Frigideira

com ovo, salsa, linhaça e limão

Familiar Dieta Low Carb Dieta Paleo Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço Baixas Calorias Para 1 pessoa

Caldo Verde Low Carb

com curgete, alho-francês, couve portuguesa, couve-flor e salsa

Dieta Low Carb Dieta Paleo Sopas Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Familiar Clássico

Torta de Curgete

com ovos, cenoura, tomate, queijo flamengo, mascarpone e salsa

Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Mediterrânea Familiar Sem Glúten

Tofu Mexido

com levedura de cerveja, açafrão e salsa

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Sem Glúten Mediterrânea Base de Plantas Baixas Calorias Fácil e Rápida Para 4 pessoas

Paté de Sardinha

com mostarda, salsa, polpa de tomate e pimentão doce

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Dieta Paleo Peixe Fácil e Rápida Dieta Paleo

"Manteiga" de Alho Vegan

com óleo de coco

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Snacks & Peq. Almoço Sem Glúten Baixas Calorias Dieta Paleo Fácil e Rápida

Cogumelos Portobello Recheados

com peito de peru, cenoura, alho-francês, açafrão, limão e salsa

Para 2 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Sem Glúten Mediterrânea

Mini Tortilhas de Batata e Espargos

com presunto, leite, salsa e noz moscada

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea

Bolinhas de Batata Recheadas com Carne

com polpa de tomate frito, cebola, farinha de trigo e pão ralado

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Familiar Carne Mediterrânea

Pargo no Forno

com batatas, polpa de tomate, vinho branco e pimentão doce

Para 4 pessoas Para 2 pessoas Familiar Peixe Mediterrânea

Robalo “à Lagareiro”

com batata para assar, azeite, alho e salsa

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Ensopado de Dourada

com tomate, pão, salsa, batata, polpa de tomate e vinho branco

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Raia com Molho de Cebolada

com batata, polpa de tomate e salsa

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Massada de Garoupa

com tomate, salsa e louro

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Caldeirada Tradicional à Pescador

com tamboril, raia, peixe-espada preto, batata, tomate, pimentos e vinho branco

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea