Penne Rigate com Pesto Caseiro

com parmesão ralado e pinhões

Familiar Mediterrânea Para 4 pessoas

Pizza Margherita de Couve Flor

com mozzarella e parmesão

Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas

Canelones de Curgete Recheados com Ricota e Espinafres

com molho de tomate

Mediterrânea Para 2 pessoas Baixas Calorias Favoritas (Mês)

Tosta de Abacate e Ovo

com rúcula, manjericão e lima

Fácil e Rápida Para 4 pessoas Pães e Massas Base de Plantas Baixas Calorias Favoritas (Mês)

Sumo de Gengibre, Maçã e Limão

com pêra, manjericão e coentros frescos

Detox Para 1 pessoa Base de Plantas Batidos & Chás

Sopa de Curgete, Manjericão e Amêndoa

Detox Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Favoritas (Mês)

Almôndegas de Lentilhas

com arroz basmati e molho de tomate

Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Rico em Proteínas

Strogonoff Vegan

com cogumelos marron, tofu, tomate, manjericão e arroz basmati

Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Baixas Calorias Sem Glúten

Tártaro de Abacate e Manga

com chips de kale, tomate, alho-francês e manjericão

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea

Frango Panado com Massa Integral Aglio e Olio

com ovo, queijo parmesão, lima e sementes de sésamo e linhaça

Para 2 pessoas Carne Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea

Salada de Feijão Frade e Tofu Assado

com brócolos salteados e rúcula

Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Rico em Proteínas

Lacinhos com Espinafres e Molho de Caju

c/ massa integral de aveia e manjericão

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas

Lasanha Integral de Peru

c/ mozzarella, cogumelos, parmesão, quark e polpa de tomate

Familiar Para 4 pessoas Carne Mediterrânea

Mini Pizzas Simbióticas de Batata Doce

com tomate cherry, polpa de tomate e manjericão

Baixas Calorias Familiar Para 4 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Snacks & Peq. Almoço

Gaspacho Picante com Manjericão

com pimento vermelho, pepino, malagueta vermelha e alecrim

Sopas Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Fácil e Rápida Para 4 pessoas Sem Glúten

Creme de Castanha e Funcho com Manjericão

com leite, estrelas de anis e caldo de galinha

Natal Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Sopas Top Chef